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腰痛にマッケンジー体操、スロトレ、大腰筋エクササイズなど2010年12月17日 09時36分37秒

ASAHIネット(http://asahi-net.jp )のjouwa/salonからホットコーナー(http://www.asahi-net.or.jp/~ki4s-nkmr/ )に転載したものから。
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 いくつか本が売れていてエクササイズにもいろんな本があると思った。
 初めて聞いたが、腰痛に効くマッケンジー体操というのがあって、流行って
いるみたいね。
 おれも、これまで3回、ぎっくり腰になっている。あれ、たまらないよね。
 それでストレッチや腹筋・背筋の運動を毎日少しずつするようにしたら、腰
痛はなくなった。少しだけやせたのもよかったのかも。
 マッケンジー体操がほんとに効くのかどうか知らないが、腰痛で悩んでいる
人は、試す価値はあるかも。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/479667649X/showshotcorne-22/
腰の激痛が消える! 革命的療法!! マッケンジー体操 (TJ MOOK) [大型本]
石橋 俊郎 (著, 監修)

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4408452319/showshotcorne-22/
自分で治せる! 腰痛改善マニュアル [単行本]
ロビン・マッケンジー (著), 銅冶 英雄 (翻訳), 岩貞 吉寛 (翻訳)

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/430925232X/showshotcorne-22/
腰痛は自分で治せる--本当に凄いマッケンジー体操を完全図解 [単行本]
穴吹 弘毅 (著)

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4896107438/showshotcorne-22/
腰痛治療革命―諦めないで!その腰痛、手術なしで治る 日本初マッケンジー
体操徹底図解 [単行本]
穴吹 弘毅 (著)

 頭で治すというのもあるね。治るのか。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4087205533/showshotcorne-22/
腰痛はアタマで治す (集英社新書) [新書]
伊藤 和磨 (著)

 腰痛探検家とはすごいね。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4087466353/showshotcorne-22/
腰痛探検家 (集英社文庫) [文庫]
高野 秀行 (著)

 スロトレは、体幹を鍛えるものみたいね。
 石井直方という人が、いろいろ出している。
 おれ的には、直方は、どうしてもおれが生まれた筑豊の直方(のおがた)を思
い出してしまう。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4471034065/showshotcorne-22/
スロトレ [単行本]
石井 直方 (著), 谷本 道哉 (著)

 DVD付きのがある。こっちのほうがわかりやすだろうね。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4471034081/showshotcorne-22/
スロトレ完全版 DVDレッスンつき [単行本(ソフトカバー)]
石井 直方 (著), 谷本 道哉 (著)

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4569636411/showshotcorne-22/
おなかがへこむ深部筋エクササイズ [単行本]
石井 直方 (監修)

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4837670105/showshotcorne-22/
やせる!くびれる!大腰筋エクササイズ―ガードル効果のある筋肉「大腰筋」を
鍛えてくびれ美人になる! [単行本]
石井 直方 (著)

関連:
http://iiyu.asablo.jp/blog/2010/03/31/4985317
体幹ウォーキング

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_ ホットコーナーの舞台裏 - 2010年12月29日 22時42分23秒

ASAHIネット(http://asahi-net.jp )のjouwa/salonからホットコーナー(http://www.asahi-net.or.jp/~ki4s-nkmr/ )に転載したものから。
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http://iiyu.asablo.jp/blog/2010/12/17/5586749
腰痛にマッケンジー体操、スロトレ

_ ホットコーナーの舞台裏 - 2011年11月17日 06時26分39秒

ASAHIネット(http://asahi-net.jp )のjouwa/salonからホットコーナー(http://www.asahi-net.or.jp/~ki4s-nkmr/ )に転載したものから。
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 椎間板ヘルニアは腰痛の原因ではない!?
 ほんとかよ、と思った。
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